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Día 1
Bienvenida/o al
del reto Triple F
Te damos la bienvenida a estos 3 días en los que aprenderemos a desarrollar y equilibrar nuestra fuerza, nuestra flexibilidad y nuestro Focus para avanzar en nuestra práctica de yoga, pero también en cualquier reto vital que nos propongamos.
Cómo habrás podido imaginarte ya, estos 3 días serán solo el principio del camino de 15 días que queremos proponerte para que puedas notar los resultados ¡Y queremos acompañarte! por eso antes de practicar esta secuencia de 20 minutos que te dejamos continuación descarga tu calendario y ¡comienza tu reto a tope!
¡Descarga tu calendario para
seguir tu evolución!
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Ahora si, disfruta de nuestro vídeo con una secuencia explosiva de 20min para fortalecer tu cuerpo y tu mente, con Arturo Tierra. ¡Búscale un hueco en tu día, te sentará genial!
Te dejamos aquí la grabación del directo para que puedas verlo en diferido.
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Día 2
Bienvenida/o al
del reto Triple F
¡Buenos días Grower!
Seguimos con nuestro reto, hoy trabajando el segundo vértice de nuestro triángulo,
LA FLEXIBILIDAD. Es uno de las factores que más gente frena a la hora de practicar yoga, sin embargo, es una característica de nuestra musculatura y podemos mejorarla para avanzar en nuestra práctica.
Veámos algo más sobre ella.
¿Ya sabes un poquito más sobre la flexibilidad?
Ahora sí te dejamos con el video de hoy.
Saca 15 minutos para hacer esta secuencia en la que Andrea Sais nos acompaña a profundizar en la flexibilidad, ideal para incluir en tu actividad diaria y verás los resultados en tu flexibilidad :)
Te dejamos aquí la grabación del directo para que puedas verlo en diferido. recuerda que sólo estará disponible hasta el domingo 19.
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Día 3
Bienvenida/o al
del reto Triple F
¡Y llegamos al último día de nuestro reto!
Que en realidad es el inicio para practicar todo lo aprendido y conseguir ese verdadero avance que deseas, tanto en tu práctica como en tu vida.
Y en esta vida, todo es posible cuando aplicas el Focus que corresponde.
Aprender a no desviarte con las fluctuaciones mentales y vitales es uno de los beneficios del yoga. Por eso hoy hemos querido empezar con una secuencia de yoga con Elisa del Buen Aire basada en meditación respiración y equilibrios que te ayudará a mantener ese estado en el que conseguir todo lo que te propones.
Ready?
Te dejamos la grabación de nuestro último directo del reto Triple F. Accede con la contraseña:
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NAMASTE
GROWER
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